遊びの予定等でめっちゃ食ってしまっています、なんとかしなきゃ… 最近体脂肪が26%を前後してて非常にまずい。顔もパンパンになった気がするのでこれからは魚と野菜中心の食事をしたい…運動もしなきゃ 今日のお昼はこんな感じ 酒の南蛮漬け ブナシメジの甘辛…

ダイエット1日目です。1日目で即落ち2コマしてガーナアイス食べてました。クソ！ ○朝ごはん:食べなかった 起きたら10時半とかだったし運動してたら昼過ぎていた ○昼ごはん:豚の生姜焼き定食(やよい軒) あとで調べたら結構脂質が高かったみたいです。これから…

今日の晩ごはんは ○冷凍焼きそば ○スーパーのミンチカツ ○たまねぎとウインナーのコンソメスープ でした クソまずそうな写真ですが普通においしかったです。 コンソメで野菜スープ作るのラクそうだし栄養も取れて最強なのでは？と思い、調理がラクなたまねぎ…

今日のばんこはんは ・ごはん(茶碗一杯 わりと盛った) ・餃子(6個入り スーパーのお惣菜) ・ごぼうサラダ ・おいなりさん3個 ・板チョコ でした。 土日と食べすぎてしまったんですけどよく食べてよく寝たおかげで体調がよくなったので結果オーライです。風邪…